Opuchnięte nogi - jakie skarpety wybrać?

Opuchnięte nogi - jakie skarpety wybrać?

Opuchnięte nogi - jakie skarpety wybrać?

Problemy z dolegliwościami ze strony nóg dotyczą wielu osób bez względu na wiek. Często przy kłopotach z krążeniem pojawiają się obrzęki, które nie tylko powodują dyskomfort, ale także zwiększają wrażliwość stóp. Na objawy tego typu szczególnie narażone są osoby, których dotyczą takie choroby, jak:

  • niewydolność tętnicza i żylna kończyn dolnych,
  • cukrzyca,
  • otyłość,
  • hipoglobulinemia,
  • choroby nerek,
  • niedokrwistość,
  • choroby układu sercowo-naczyniowego.

W tym przypadku wymagana jest konsultacja lekarska i podjęcie odpowiednich środków, które pomogą uchronić organizm przed dalszym postępowaniem choroby i objawami jej towarzyszącymi. Jak jednak radzić sobie z problemem opuchniętych nóg i wspomóc codzienne funkcjonowanie? W jaki sposób mogą także pomóc skarpetki na opuchnięte nogi?

Z czego wynika obrzęk nóg? Najczęstszą przyczyną obrzęku jest niewydolność żylna nóg, która dzieli się na dynamiczną i mieszaną. Ta pierwsza spowodowana jest wzrostem objętości wytwarzanego płynu tkankowego. Wzrost ciśnienia w naczyniach rozciąga ich ścianki, a to zaburza pracę zastawek. Natomiast w obrzęku mieszanym do uszkodzenia naczyń chłonnych doprowadza większa objętość chłonki, czyli płynu tkankowego spływającego do naczyń chłonnych, tworzących układ naczyń limfatycznych.

Jednak to nie jedyne przyczyny takiego stanu rzeczy, ponieważ za opuchnięcie nóg może odpowiadać także ciąża, choroby tarczycy, hormony, sterydy, niesteroidowe leki przeciwzapalne (leki przeciwbólowe), leki przeciwdepresyjne, leki na cukrzycę, blokery kanału wapniowego stosowane w nadciśnieniu tętniczym. Co więcej, czasami może wystąpić także obrzęk idiopatyczny, czyli bez poznanej, konkretnej przyczyny. 

Jak radzić sobie z opuchniętymi nogami?

Pomimo tego że obrzęku limfatycznego niestety nie można wyleczyć, to istnieją sposoby pozwalające go kontrolować i zapobiegać powikłaniom. Co możesz zrobić, aby sobie pomóc?

  • leżąc używaj poduszek, aby podnosić opuchnięte nogi,
  • ruszaj się, aby utrzymać dobre krążenie: spaceruj, jak najwięcej, wybierz się na siłownię, aerobik, basen - zalecane jest 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności lub 75 minut ćwiczeń o wysokiej intensywności tygodniowo,
  • unikaj siedzenia lub stania przez długi czas - okresowo wstawaj lub poruszaj się,
  • unikaj zbyt ciasnych ubrań, skarpet i butów,
  • stosuj zdrową dietę, która pomaga dbać o serce, nerki i wątrobę,
  • nie spożywaj dużej ilości soli - ogranicz się do 2300 mg dziennie,
  • dbaj o stałe nawilżenie skóry, aby zapobiegać wysuszeniu,
  • noś pończochy lub podkolanówki uciskowe codziennie od rana do wieczora,
  • wybieraj modele skarpet na opuchnięte nogi,
  • utrzymuj optymalną wagę ciała.

W przypadku, gdy lekarz stwierdzi, że za opuchnięte nogi odpowiedzialne jest jakieś schorzenie, to może zalecić Ci leki odwadniające.

W codziennej walce pomocne okazać się może także pochodzący z języka angielskiego akronim RICE, czyli:

  • R (Rest) - Odpoczynek: staraj się nie ruszać nogą lub kostką dopóki obrzęk nie minie lub nie dostaniesz się do lekarza.
  • I (Ice) - Lód: Przykładaj lód do opuchniętego miejsca przez około 15-20 minut. Powtarzaj tę czynność co 3-4 godziny.
  • C (Compression) - Kompresja: Owiń dobrze kostkę lub nogę, ale pamiętaj aby nie odciąć krążenia. Tutaj mogą sprawdzić się podkolanówki uciskowe. 
  • E (Elevation) - Podniesienie: Podnieś kostkę lub nogę ponad serce albo tak wysoko, jak to możliwe. Możesz spróbować podłożyć 2 poduszki, które zwykle zapewniają odpowiednią wysokość. To pomaga w odpływie płynu od nogi.

Jakie skarpety wybrać na opuchnięte nogi?

Istotnym elementem leczenia opuchniętych nóg jest nie tylko codzienna dbałość o dietę, unoszenie nóg  i ruch, ale także o ubiór. Bardzo pomocne w terapii są skarpety i podkolanówki uciskowe, inaczej zwane kompresyjnymi. Skarpetki na opuchnięte nogi:

  • stymulują krążenie krwi,
  • pomagają redukować obrzęki oraz bóle stóp i nóg,
  • minimalizują skutki żylaków i zatrzymywania płynów,
  • zapewniają komfort noszenia dając uczucie relaksu i odprężenia nóg.

Ponadto, uważa się, że skarpety kompresyjne pomagają także zmniejszyć uczucie zmęczenia podczas wysiłku, ponieważ wpływają na poprawę krążenia, a to zwiększa ilość tlenu w mięśniach.

Skarpetki na opuchnięte nogi zostały zaprojektowane w taki sposób, aby pomagały w łagodzeniu bólu, redukcji uczucia zmęczonych nóg oraz w zapobieganiu i łagodzeniu dolegliwości żylnych w tych okolicach. Należy jednak pamiętać, że warunkiem skutecznego działania jest systematyczne noszenie skarpet na opuchnięte nogi. Same skarpetki nie wyleczą problemu, a są jedynie pomocą i wsparciem codziennej walki z opuchniętymi nogami.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl